Stress im Beruf lässt sich nicht vermeiden?
Ein Beruf ohne Stress? Das braucht es nicht! Eine gewisse Prise Stress sorgt für 
Fokus und für Leistungssteigerung. Fehlt allerdings das Handwerkszeug, um Stress im Beruf zu bewältigen, kann er gesundheitsschädigend werden. Genau deshalb fördert Ihre Krankenkasse bestimmte Maßnahmen zum Stressmanagement.
Ihr Ziel könnte sein: Stress im Beruf und in anderen Lebensbereichen erfolgreich bewältigen und managen.
Unsere Trainerin Carolyn Litzbarski bietet Ihnen als zertifizierte Stresspräventionstrainerin die Möglichkeit zur Teilnahme an dem von Krankenkassen geförderten Gruppenprogramm: Systemisches Stressmanagement.
Achtwöchiges Gruppenprogramm zum Stressmanagement
Dieses von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizierte Programm bietet für Sie die attraktive Möglichkeit einer finanziellen Förderung durch Ihre Krankenasse.
In diesem Gruppencoaching lernen Sie:
- Wie Stress entsteht und wie Sie ihn bewältigen können.
- Konkrete Techniken und Strategien, um Stress im Beruf und in anderen Lebensbereichen abzubauen.
- Wie die Anwendung von Techniken im Alltag ganz einfach funktionieren kann.
- Diverses Handwerkszeug von Mentaltraining, Zeit- und Selbstmanagement bis hin zu Entspannungstechniken.
Die Inhalte sind multimodal, das heißt, sie sprechen sowohl instrumentelle Stressbewältigungsstrategien an (z.B. Stressoren erkennen und verändern, z.B. durch Umorganisation des Arbeitsplatzes). Ebenfalls werden kognitive Strategien vermittelt (z.B. Änderung von Bewertungen. Motiven, Einstellungen), sowie Entspannungsverfahren integriert. Am Ende des Programmes haben Sie Ihre persönliche Tool-Box mit den Strategien, die individuell zu Ihnen passen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Stress im Beruf oder in anderen Lebensbereichen besser bewältigen wollen. Ausschlusskriterien sind akute psychische Erkrankungen, wie z.B. Depression oder Schizophrenie. Wenn Sie nicht sicher sind, ob die Ausschlusskriterien auf Sie zutreffen, melden Sie sich bei Carolyn Litzbarski (Kontaktmöglichkeit s.u.)
Rahmenbedingungen und Organisatorisches
Rahmenbedingungen: 8 Online-Sitzungen (je 90 Minuten)
Termine: Dienstag 25.10. von 18 -19:30, wöchentlich dienstags bis 20.12. (15.11. kein Kurs)
Teilnahmegebühr: 260 € (inkl. MwSt.)
Gruppengröße: ab 6 bis maximal 15 Personen
Der Kurs ist anerkannt als Präventionsmaßnahme nach §20. Sie erhalten nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse. Ihre Krankenkasse erstattet bei Anwesenheit an mindestens 6 Sitzungen anteilig die Kursgebühren.
Hier finden Sie eine Übersicht über die Höhe der Zuschüsse der jeweiligen Krankenkassen (ohne Gewähr, bitte informieren Sie sich ggf. gesondert bei Ihrer Krankenkasse unter Nennung der Kurs-ID: KU-ST- RTAZXD)
Buchung und Kontakt
Bei Interesse an dem Kurs und bei weiteren Fragen melden Sie sich gerne bei uns unter info@karrierecoach-muenchen.de oder kontaktieren sie uns hier!